
NAD+

Molecole essenziali per il metabolismo energetico e la salute cellulare
Il NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide) e la sua forma ridotta NADH svolgono un ruolo centrale nel metabolismo energetico e nella riparazione cellulare. Queste molecole sono essenziali per molti processi cellulari fondamentali, tra cui la produzione di energia nei mitocondri, la riparazione dei danni al DNA e la regolazione dell’invecchiamento cellulare. Mentre il NAD+ agisce principalmente come cofattore nelle reazioni redox, trasferendo elettroni, il NADH supporta la produzione di energia fornendo elettroni alla catena respiratoria mitocondriale. Con l’avanzare dell’età, i livelli di NAD+ nel corpo diminuiscono, portando a una riduzione della produzione di energia e a un aumento delle malattie legate all’età.
La ricerca sul ruolo del NAD+ e del NADH nella salute cellulare e nell’anti-aging è in pieno sviluppo, poiché mantenere alti livelli di NAD+ è associato a una migliore salute e longevità. Gli studi dimostrano che un aumento dei livelli di NAD+ nel corpo può migliorare la funzione mitocondriale, favorire la riparazione del DNA e ridurre i declini funzionali delle cellule legati all’età.
Struttura e proprietà
Il NAD+ è un coenzima presente in tutte le cellule viventi e si trova in due forme: NAD+ ossidato e NADH ridotto. Svolge un ruolo cruciale nelle reazioni redox, trasportando elettroni tra diverse molecole, essenziale per la produzione di energia. Il NAD+ è anche un substrato per enzimi come le sirtuine e la PARP (Poly-ADP-Ribose Polymerase), che sono responsabili della riparazione del DNA e della regolazione del metabolismo cellulare.
Funzioni nell’organismo
Produzione di energia nei mitocondri
Il NADH è un attore fondamentale nella catena di trasporto degli elettroni dei mitocondri, dove fornisce elettroni alla catena respiratoria. Questo processo consente la produzione di adenosina trifosfato (ATP), la principale fonte di energia per le cellule. Livelli adeguati di NADH e NAD+ sono quindi essenziali per mantenere la produzione di energia cellulare e la funzionalità degli organi.
Riparazione cellulare e del DNA
Il NAD+ svolge un ruolo importante nella riparazione del DNA, in particolare come substrato per gli enzimi PARP, che riparano i danni al DNA. Questi danni si accumulano nel tempo a causa di fattori ambientali come i raggi UV e le sostanze tossiche e contribuiscono al processo di invecchiamento. Il NAD+ supporta i processi di riparazione cellulare, aiutando a mantenere la salute cellulare e a promuovere la longevità.
Regolazione del metabolismo cellulare e effetti anti-aging
Il NAD+ è un substrato per le sirtuine, una classe di enzimi noti per regolare il metabolismo cellulare, migliorare la funzione mitocondriale e prolungare la durata della vita cellulare. Le sirtuine controllano anche i processi infiammatori e la sensibilità all’insulina, contribuendo alla prevenzione di malattie legate all’età come il diabete di tipo 2 e le malattie cardiovascolari.
Supporto alla funzione cognitiva e salute neurologica
Il NAD+ supporta la funzione mitocondriale e la produzione di energia nelle cellule nervose. L’aumento dei livelli di NAD+ nel cervello può avere effetti neuroprotettivi e ridurre il rischio di malattie neurodegenerative come Alzheimer e Parkinson. Il NADH viene anche utilizzato come integratore per migliorare la chiarezza mentale, la concentrazione e la memoria.
Effetti antinfiammatori e antiossidanti
Il NAD+ favorisce i processi antinfiammatori e può aiutare a ridurre le infiammazioni croniche nel corpo, associate a molte malattie legate all’età. Il NADH, inoltre, contribuisce alla difesa antiossidante, neutralizzando i radicali liberi e proteggendo le cellule dallo stress ossidativo.
NAD+ nella dieta
Il corpo può sintetizzare il NAD+ attraverso diverse vie, principalmente dai derivati della vitamina B3 come niacina, nicotinammide e acido nicotinico. Questi composti si trovano in alimenti come carne, pesce, uova, noci e cereali integrali. Sebbene il NAD+ e il NADH siano presenti in piccole quantità negli alimenti, gli integratori sono spesso necessari per aumentare in modo mirato i livelli di NAD+, specialmente con l’avanzare dell’età.
Supplementazione
Il NAD+ e il NADH sono disponibili come integratori alimentari, con il NADH utilizzato per un supporto energetico immediato e i precursori del NAD+, come il nicotinammide riboside (NR), impiegati per aumentare i livelli di NAD+ a lungo termine. La dose tipica di NADH varia tra 5 e 20 mg al giorno, mentre il nicotinammide riboside viene assunto in dosi di 100-300 mg al giorno, a seconda delle necessità individuali. Gli integratori di precursori di NAD+ sono generalmente ben tollerati e considerati sicuri.