Psyche

Stimmungsregulierung und Reduktion von Depressionen: Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA, haben eine positive Wirkung auf die psychische Gesundheit. Studien zeigen, dass Menschen mit einem niedrigen Omega-3-Spiegel ein höheres Risiko für Depressionen haben. Die Einnahme von Omega-3 kann die Symptome von Depressionen lindern und wird in einigen Fällen sogar als ergänzende Therapie zu Antidepressiva verwendet. Es wird angenommen, dass Omega-3 den Serotoninstoffwechsel im Gehirn positiv beeinflusst und somit die Stimmung hebt.

Reduzierung von Angstzuständen: Es gibt Hinweise darauf, dass Omega-3 auch bei der Reduktion von Angstzuständen hilfreich sein kann. Die anti-inflammatorischen Eigenschaften könnten auch hier eine Rolle spielen, indem sie stressbedingte Entzündungen im Gehirn verringern, die zu Angstzuständen führen können.

Verbesserung der psychischen Gesundheit bei ADHS: Wie bereits in Studien erwähnt, kann Omega-3 auch bei Kindern und Erwachsenen mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) unterstützend wirken. Es fördert die Konzentration und verringert Symptome wie Impulsivität und Hyperaktivität, ohne die Nebenwirkungen von traditionellen Medikamenten.